tylko ze wlasnie w tym problem ze ja malo nie jem. 3-4 posiłki dziennie.Nie mam jakieś diety jem normalne potrawy nie wystrzegam sie słodkośći jem wszystko co popadnie smazone gotowane bez roznic. Ale czy psychika i wkrecanie sobie roznych chorob moze prowadzic do takiego stanu ?
mam kolegę który ćwiczy i zjadł 3 geinery ważył 72kg przy 188cm po pol roku 7 miesiącach wazy 81 i o diecie to on nawet nie słyszał a je 4 posiłki dziennie i to nie za bogate
Jeśli masz taką genetykę że ciężko ci przytyć to dlaczego się bawisz w diety Masz tylko napisane 4 posiłki stary Ty musisz jeść przynajmniej 6 jak nie 8 Dopilnuj aby mieć właściwą ilość białka do swojej wagi a tak poztym żryj makarony kaszy i inne pożywienie bogate w węglowodany Wstawaj w nocy i jeszcze jedz
[...] posiłek i po siłowni też przed snem troche twarogu a w pracy ani jednego posilku? pracujesz po 8 godzin i dluzej rozumiem? edit troche za szybko mi sie wyslalo: to są już 4 posilki na te 5, 6 wymaganych więc jeszcze z dwa wcisnąć w czasie pracy wypadałoby - nie koniecznie o tej samej godzinie... jeden posilek - kupujesz gainera i rozrabiasz [...]
w spożywczaku ni ma ryżu, czy co? I 4 posiłki to IMHO za mało nawet jak dla kobiety I twaróg daj półtłusty albo chudy. I oczywiście aeroby przynajmniej 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Whatson w dniu 2009-02-28 15:00:44
Co z tego ze chodzicie do szkoly,niech bierze jedzenie w pojemniki.Ja chodze do pracy,a mimo to jakos udaje mi sie zjesc do 16, 4 posilki Gainera oczywiscie moze sobie kupic,ale niech pamieta GAINER=jedzenie w proszku!
Ja jadlem oxe z tesciem i laknienie spadlo duzo a nie troszke, 3-4 posilki dziennie to byl maks co moglem wdusic w siebie, jak przestalem brac oxe to 6-7 i czlowiek glodny chodzil. A tez dawkowalem 30mg. Solo raczej nie poleca nikt tego srodka, dozuc kreatyne jakals slyszalem bardzo dobra opinie o takim polaczeniu, ale osobiscie nie testowalem.
Rano dziś "Kravka", to samo co w dwóch dniach poprzednich. Zajeło mi to dobrą 1 godzinę i 15 minut ( wraz z rozgrzewką i rozciąganiem/wychładzaniem po sesji ). Jutro dzień wolny od treningu/ćwiczeń ale nie od diety. Muszę tak jak jutro to chyba uciąć kalorie bo w tym dniu nie ćwiczę więc i zapotrzebowanie na kalorie mi się zmniejsza [...]
TORRESS tego ile przyswoi nasz orgaznim białka nie jesteśmy w stanie powiedzieć ale to nie są jakieś wyśrubowane granice. Jeśli ktoś zmuszony jest jeść 3-4 posiłki bo inaczej nie da rady to dostarczy tylko 60-80g bialka dziennie to mało, ale są ludzie co rosną na takich dietach i jak to wytłumaczyć rosną z ww czy tłuszczu czy może właśnie z białka [...]
Białko to dodatek. Cwicze 8 miesiecy. Diete mam (70-80% zapotrzebowania). Jem 4 posilki dziennie, sorry nie mam czasu i nie dam rady 5-6 razy na dzien jesc.
Kurcze, jak patrze na te diety co tutaj ludzie pisza to jestem w szoku 6 posiłków czy tam 5 ja jem tam 3 czy 4 posiłki. sniadanie platki kukurydziane lub grysik, czasami jajecznica z kanapkami II sniadanie ( wszkole ) kanapki zwykly chleb, ser zólty, albo wedlina zalezy co jest w domu ostatnio zaczolem pic jogurty i jes bulki obiad to co jest w [...]
widze ze podobnie jak u mnie waga była 84 tylko wyższy jesteś przedewszystkim dieta białko przynajmniej 2 gr tłuszcz około 1 a Wegl. to moim zdaniem jak najmniej ja przynajmniej jem tylko 2 kromki razowego na cały dzień i to w sumie wszystko dużo ważyw i owoców i co najmniej 4 posiłki dziennie.... a prawde ci powiem ze bez areobów to ci bedzei [...]
Cześć Jacku, mam pytanko: jako ektomorf. budowałem siłe i mase, teraz zamierzam tydzień odpoczynku. Czy jest sens porzucania diety? Nie rozstroje przemiany materii? Z drugiej strony zjadłbym coś smacznego - normalnego. 4 posiłki w ciągu dnia to dobry pomysł?
czuję się w tym wszystkim teraz strasznie zagubiona, jak to "anorektyczna dieta" czemu nieodpowiednia, jest dużo warzyw są węglowodany, 4 posiłki dziennie :(:( no ok, spróbuję przyznać wam rację... ale co dalej? Ja tak jem od lutego czyli już drugi miesiąc, i w sumie jakiś skutków ubocznych jeszcze nie ma, i nie myślę zeby sie coś [...]
ta sluchaj tego pseudo znawcy.Kilo ryzu to niech sam sproboje zjesc. Oblicz sobie ladnie ile czego potrzebujesz.z 3-4 posilki 100ryzu+250 miesa +oliwa i warzywa do tego ze 2 szejki z owsianych i bialka i robisz maske.Pomysl jakie miesko lubisz zeby sie nie meczyc i jedziesz.Nie musi byc koniecznie wolowina bo tak elite radzi i nie koniecznie [...]